先月末(2014.9)に人生最重量記録を更新してしまったので、やばいなと思っていたところ糖質制限ダイエットと言うのを教えてもらって実際にやってみてます。

↓ここを参考にしてます。
http://blog.bot.vc/2012/09/oyajidiet/



最近食べた昼食の一部です。

まだもう少しありますが...
なかなか豪華な昼食が続いていますよね。「君!!何を制限してるんだったっけ?」と言われそうな感じですね。



朝晩の糖質制限だけでもそれなりに減ると思う

今までの昼ラーメン、おやつにケーキ、夜はビール。んで、ほとんど動かない生活。。。からすると糖質制限以外にも少し歩く習慣をつけたりもしてるので、少し改めるだけで黙ってても痩せそうな気はしてるんですけど。何と言っても意識変化が一番大きいでしょうね。



私の場合ですが...

糖質制限ダイエットの私の前に立ちはだかる大きな壁は昼食です。
基本的にどんなうまいものであっても一人で食べるのは美味しくないと思っています。 やっぱり、適当な会話をしながらコミュニケーションとって、食べてるものの感想を共有したり、互いに味見したり、気の合う仲間と食べるのが最高の食事と定義しています。
その定義のままお昼を最高の食事にしようとすると誰かと食べに行くのがベスト。誰かを誘ってランチ行って、「俺、糖質制限してるんで野菜だけでいいや」なんて言うとしらけちゃいますね。
と言う訳で、昼は最高の食事じゃなくてもいいのでそれを求めず、更に糖質制限ダイエットしてるんでってのを周りに認識してもらう事にしました。これが成果を出して来ていて目標まで着実に減っています。
「痩せたね!」って必ず言わせますのでお楽しみに!!


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